Semente de Girassol: a semente aliada ao emagrecimento.

Semente de Girassol e seus benefícios:

Engana-se quem acha que a semente de Girassol é comida de passarinho.Essa semente de sabor delicado,baixo custo,possui propriedades muito importantes para a saúde e qualidade de vida.Hoje em nosso blog iremos mostrar alguns dos diversos benefícios desta poderosa semente.
A semente de Girassol possui diversos benefícios a saúde como por exemplo.
1) Auxilia no controle do mau colesterol. Devido as ricas propriedades da semente ela evita que o mau colesterol fixe nas paredes das artérias.
2) Ajuda no ganho de massa muscular . É isso mesmo esta pequena semente é rica em proteínas e uma porção de 100g da semente possui mais de 2g de proteína, que são as responsáveis pelo ganho de massa muscular. A semente de girassol também é rica em vitamina E que auxilia na recuperação muscular pós-treino.
3) Auxilia no combate a prisão de ventre. Por ser uma semente rica em fibras a Semente de Girassol é muito indicada no combate ao intestino preso que acaba dando muitas vezes a sensação de inchaço,com a semente de Girassol melhora o funcionamento do intestino e auxilia na redução do inchaço.
4) Previne câncer. Acreditem estudos mostram que o câncer esta muito ligado com a baixa ingestão de selênio e a Semente de Girassol é uma rica fonte de selênio  que se mostra capaz de induzir o reparo do DNA e a síntese de células danificadas.Em apenas 1/4 de xícara de semente de Girassol conseguimos a ingestao de pelo menos 30{0f0c6236818577b233c3dc8be170dde4c77ab0460c366bd7ab2ff956a9e4b432} do valor diário indicada de selênio.
5) Auxilia no controle e perda de peso. A semente de girassol pode ser consumida entre as principais  refeiçoes do dia (almoço e jantar) aumentado assim a sensação de saciedade o que resulta na ingestão de menores porções de comida tanto no almoço quanto no jantar.

Receita da Nutri

Sorvete de Canela

A canela  uma especiaria derivada de uma pequena árvore nativa do Sri Lanka, no sul da Ásia. A canela é obtida da parte interna da casca do tronco e é muito utilizada na culinária como condimento e aromatizante na preparação de alimentos. Na medicina ela é empregada para tratar resfriados. Mas engana-se quem acha que a canela é somente uma especiaria.sorvete canela
Ela é um alimento termogênico, controla os níveis de açúcar no sangue combatendo o diabetes e auxilia a diminuição do colesterol ruim (LDL). A canela também estimula a salivação e a produção de suco gástrico, o que facilita a digestão. Sem falar no poder de diminuir a vontade de comer doces! Rica em compostos fenólicos tem uma atividade antioxidante neutralizando a ação dos radicais livres e prevenindo o envelhecimento precoce e algumas doenças degenerativas como Alzheimer e tumores.

Saboroso, saudável e prático

Saboroso, saudável e prático


A canela deve ser consumida com muita moderação por gestantes, pois em excesso pode favorecer contrações e ser abortiva. Essa especiaria pode ser encontrada na Salute na versão em pó e/ou em pau e pode ser usada em preparações como bolos, pães, biscoitos doces, cremes, chás, e salpicadas em frutas assadas.
Pensando em deixar seu dia mais saboroso a Salute traz uma receita de sorvete de canela super fácil e prática para fazer em casa. Além de super saboroso e saudável essa receita de sorvete de canela é livre das gorduras hidrogenadas dos sorvetes comuns que só geram processos inflamatórios no nosso organismo. O sorvete de canela é um alimento funcional e pode ser consumido por todos. Aproveitem!!!
Anota a receita aí 📝:
Sorvete de Canela 🍨
100 gr de banana congelada
2 col sobremesa de canela em pó
Amêndoas picadas ou amêndoas laminadas
Corte as bananas em rodelas, esprema um limão sobre elas e congele. Espere até congelarem e bata com a canela no liquidificador ou processador. Salpique as amêndoas picadas e saboreie!!!